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16/03/2011

6 moyens de maigrir du ventre efficacement

Les 6 moyens pour maigrir du ventre efficacement et durable sans reprendre après.

Pas d’argent sur soit

Un technique simple et très utile, car si on n’a pas d’argent sur soit, lorsque l’on est ville ou à la gare, si quelques chose de sucré devient tentant. Aucunes possibilités de l’acheter immédiatement car on ne peut pas payer par carte pour quelques euros. Bien sûr il est toujours possible d’aller à un distributeur retirer de l’argent, mais en pratique cela ne sera que rarement fait.

Pour grignoter il faut se lever

Plutôt que d’interdire le grignotage, mettez le paquet de bonbon à l’autre bout de l’appartement. Si vous en voulez et bien il va falloir se lever et aller le chercher. Surtout si vous êtes devant la télé, vous en aurez vite marre de vous voulez et arrêterez de grignoter.

Si vous grignotez tout de même et bien ca vous aura au moins fait un peu bouger.

maigrir du ventre

Maigrir du ventre grâce au sport

Le sport est élément clef dans la vie de toute personne et tend souvent à être laissé de côté et oublier. Alors qu’il permet d’une part de se relâcher et de se déstresser et d’autre part de faire fonctionne ses muscles et son corps.

À l’origine le corps humain est fait pour courir et marcher environ 60km par jours. Donc imaginer ce qui se passe pour une personne sédentaire qui ne marche peut-être que 2km par jours.

Donc pour maigrir du ventre, penser à faire du sport régulièrement.

Faite des abdos

Faire des abdos ne vous fera quasiment pas perdre de gras sur le ventre, mais ca renforcera votre ceinture abdominale, ce qui fera mieux rentrer les vicaires et réduira donc la taille du ventre.

Pas besoin d’en faire des centaines, 3 séries de 20 abdos deux fois par semaines sont suffisant et ne prennent que 20min par semaines. Car il vaut mieux en faire un peu sur une longue durée que beaucoup sur une courte durée.

Vive l’eau

L’eau est la boisson de base pour vivre et est bien souvent négligé. Une quantité suffisante apportée au corps lui permet d’éliminer les déchets plus rapidement et de ne pas se déshydrater.

De plus en buvant beaucoup d’eau, cela réduira un peu l’appétit, ce qui peut être pratique pour maigrir du ventre. En plus l’eau sert indirectement à la digestion.

Manger des fruits et légumes

Le ventre ou plutôt les organes digestifs prennent parfois en volume s’ils sont mal entretenus. Rien que le fait de manger des légumes et fruits régulièrement éviter cet effet.

En particulier chez les hommes buvant beaucoup de bière, le ventre grossit avec le temps et dans la pratique, ce ventre n’est pas très gras et est plutôt dur, car le gras ou l’enfilement du système digestif ce produit sous la ceinture abdominale.

Les fruits permettent donc de maigrir du ventre efficacement.

20:31 Publié dans Maigrir | Lien permanent | Commentaires (0)